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常锻炼 步履轻便

1998-11-28 来源:光明日报 军 胜 我有话说

人的膝关节是较易老化受损的部位,在走路时,膝关节要承受相当于2至3倍体重的力量,上下台阶、体育锻炼或干重体力活时承受得更要大些,而若是已发生病变的关节就会产生剧烈疼痛,因而使人不愿运动,缺乏活动会使与膝关节有关的肌肉力量弱化,由于重力作用,膝关节上下关节面上的软骨遭到破坏,关节间隙狭窄,骨刺形成,有时还有关节积液,即发生了退行性关节炎,也就是人们常说的关节老化。专家研究证实,人的肌肉在40岁左右开始萎缩,所以老年人的膝关节老化现象更严重,而腿脚的灵活敏捷对身心健康又是极为关键的,如果老化严重导致行动不便,卧床不起,全身健康都会随之严重受损。同时,活动减少又会使肌肉进一步弱化,肌力弱化又促进关节进一步老化,这样就形成恶性循环,很难再重新恢复了。

防止膝关节老化是十分重要的一项自我保健策略,尤其是对于中老年朋友更应重视,待到积久成疾后,则悔之晚矣。如果能提早预防、提前注意,防止关节老化完全可以办到。重要的是要常锻炼,强化腿部肌肉力量,使关节活动灵活,减少关节炎症的发生。另外,来辉武教授根据祖国医药学四气五味、经络、穴位及阴阳、气血、脏腑关系和“内病外治”原理配制的“505”神功护膝具有舒经通络、活血伸筋、强筋健胃之功能,亦可以通过佩戴505神功护膝改善膝关节内部血液循环,新陈代谢,舒通经络,调理穴脉,从而达到抗衰防老化的作用。

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